J'ai compris que pour perdre du poids, il fallait en passer par des périodes de régimes. Je les veux simplement courtes et suivies par de longues stabilisations. Il s'agit, à chaque fois, d'accoutumer le cerveau à un nouveau poids d'équilibre. C'est ma...

Connaître l'évolution de mon poids est en effet la manière principale de véréfier si mes efforts paient et surtout si les résultats obtenus se maintiennent. Mais se peser n'est pas un acte anodin. D'abord, il y a un problème technique, en tout cas me...

Dans mon message précédent, j'exposais trois découvertes : 1) Le sport ne fait pas maigrir à moyen terme, car le corps s'adapte. Mais il contribue à une bonne répartition du gras. 2) La seule façon de perdre du poids est d'ingérer moins de calories qu'on...

Insomnie, replay d'Arte, section "dernière chance", documentaire : "A la recherche du bon gras". Ça commence par un combat de sumo. Paradoxe, ces colosses à la masse graisseuse spectaculaire, ne sont pas affectés par les maladies liées à l'obésité. Voilà...